Bild: Wiki. San Blas öarna ligger strax väster om El Porvenir.

Kustlandet, 250 mil hela vägen, sträcker sig längs både Stillahavskusten och Karibien.
Här finns flera resmål som lockar folk från hela världen.
Bocas del Toro och öriket San Blas är de mest kända på den karibiska sidan.
På Stillahavskusten finns en rad sköna platser. Att resa denna kuststräckan är perfekt för den som önskar vacker tropisk natur, underbara stränder och ett lugn.

Vattenvägen Panamakanalen som förbinder Atlanten och Stilla havet spelar en avgörande roll för global sjöfart
och handel. Huvudstaden Panama City ligger vid Stilla havets inlopp till Panamakanalen. Här finns en modern del och äldre koloniala områden samt närhet till nya intressanta öar.

"Panama är en fantastisk destination i sig;
det är hem för orörda regnskogar med en underbar mångfald av djurliv
och är hem för många endemiska arter som bara finns här."

- Trailfinders

Bästa resan

Bocas del Toro. Bild:Budgetres

Panama kan lätt upptäckas på egen hand

• Stor mångfald av upplevelser, som stad, strand, berg, världsarvsplatser och unika nationalparker.
• Bra transporter med bekväma motorvägs bussar. Rutter och tidtabeller här.
• Rikt utbud med utomhusaktiviteter likt de i Costa Rica.

•  Många reser i området främst till Costa Rica och Colombia. Men det är ofta innan de prövat Panama.

•  En av de säkraste platserna i Centralamerika. Men Darien provinsen i söder är farligt djungelområde.
•  Panama håller på att bli ett av de bästa resmålen i Centralamerika. 
 

"Att backpacka i Panama var en av höjdpunkterna
under mitt centralamerikanska äventyr.
Jag blev helt enkelt förälskad i människorna och deras livsstil."

- Ralph Cope, före detta chef inom hotell- och restaurangbranschen. 
> Här är hans omfattande guide för att resa runt i landet på egen hand.

Populära platser

1. Ö-hoppning i San Blas  2. Vandring i El Valle de Anton 3. Surf och bad i Santa Catalina

4. Kaffe & Vandring i Boquete  5. Panama City med Casco Viejo 

6. Arkipelagen Bocas del Toro  7. Snorkling i Coiba nationalpark  8. Panamakanalen 

Res- och Budgettips 

Mat och Dryck

Karibiska kusten

Från norr till söder

Bildspel: Bocas Town på Isla Colón. 

Bocas del Toro

Unik "Caribbean overwater"-stil

Vid sidan av San Blas öarna är Bocas del Toro det mest kända ö-området i Panama som lockar resenärer från hela världen, inte minst ungdomar som backpackare. Arkipelagen ligger alldeles söder om gränsen till Costa Rica.
Bocas Town och Old Bank är unika platser med "Caribbean overwater"-stil med färgglada trähus och boenden och restauranger på pålar i vattnet. 
Bocas Town är navet. Hit kommer bilfärjan med förnödenheter med stora lastbilar. Stan har en längre central gata längst vattnet och ett torg. Hit tar sig många långseglare och ankrar utanför. Det finns en marina på Caranero.

Bocas har även ett välförtjänt rykte om att vara ett partyställe. Det har förändrats från förr, som många andra populära platser. Det kommer fler folk hit. Du måste inte tokfesta och prova droger här. Det finns massor av alternativ och efter klockan 10 på kvällen är det tyst. Du får inte dricka sprit på gatan, det är inte tillåtet med droger. Polisen patrullerar. Det är tryggt. Det finns flera öar att välja på. Du kommer att stortrivas.

TÄNK PÅ
Bankomater kan bli ansträngda. Speciellt på helger. Ta ut på vardag fm, då det verkar bli påfyllt.
Watertaxi mellan öarna är snabba, betalas med kontanter och har pris varianter (förhandla).
Party. Bocas klassas ofta som ett party ställe för massor av ungdomar från hela världen. Det är mest på vissa vandrarhem (t.ex. Agua på ön Carenero. 1 USD med watertaxi) och mer tryck på högsäsong.
Det finns knark, som man bör undvika och inte gynna handeln med.
Mer avslappnat är det på lilla Old Bank på ön Bastimentos, på ön Carenaro eller på något av många undangömda logier.
Bad: Det är långt till de fina stränderna med cykel eller lokalbuss från Bocas Town. Du badar bäst från terrassen där du bor
Livsmedelsaffärer: Många och stora. Drivs oftast av asiater. Prisskillnader. Mycket öl, vin, chips...
Expats från USA. Utlandsboende stannar länge och köper även upp hus, restauranger etc.
Väder: Räkna med tropiskt regn ibland i paradiset. Lägg på lite tid, så inte hela resan regnar bort.

Bildspel: Arkipelagens huvudsakliga öar. Vägg annonsering med priser i USD. Delfin spaning. 
Nationalparks ön Cayo Zapatilla. Trevlig att gå runt längst vattnet. Karibiskt vatten på Zapatilla. 

Utflykter/Aktiviteter

Den kanske mest populära turen är heldagars utflykten med båt för snorkling, delfin skådning, sjöstjärnekoll, ett stopp på naturön (entré 2 USD) och lunch m.m.
Många hyr cykel, vespa eller tar lokalbussen till vackra stränder eller åker ut och seglar. Du kan göra många vandringar.
På kvällarna är det levande musik någonstans och en del vandrarhem har egna aktiviteter.

Promo

Organiserade turer i Bocas del Toro och Panama

Se alla aktiviteter, utflykter och priser
Läs om hur du seglar bland öarna i San Blas

Här får du veta mer vad som finns att göra och möjlighet att boka direkt 

Logi

Bildspel: Hotel Olas (se mer här). Rapport från Budgetres på övre terrassen på Olas.
Hotel Bocas Town i centrum. Mindre hostal med fin trädgård.
Hotel Vista del Mar med två terrasser och frukost på lugna sidan av stan.Veckans program på Agua Lounge. 

Bo vid vattnet

Den här typen av boende, som Hotel Olas på bilden ovan, är vanliga här. Vandrarhem byggd på pålar, med rum för flera eller dubbelrum. Tillgång till kök. Fixar utflykter prisvärt. Ibland musik. Bad direkt från nedre terrassen.
Tänk på vad du vill med ditt boende. Reser du ensam eller vill träffa folk, passar vandrarhem utmärkt.
Vill du inte ha ett partyställe kolla innan på sökning och omdömen. Vill du ha lugnare - se mer ovan.

Det kan löna sig att välja inklusive frukost om du helst önskar continental sådan. 
Tillgång till delat kök innebär även att du har tillgång till en vattenkokare för eget te/kaffe, när du vill.
Ibland finns det ett bra system för plats i kylskåpet för kall öl m.m.

Om det är fullbokat. Boka ett rum i taget. Det kan vara stor omsättning och rum frigörs. Kolla på de andra öarna. Att variera boendet, ger ofta fler upplevelser.

> Sök, jämför och boka bäst på Budgetres.se/Logi

Mat på Bocas

Bildspel: Litet populärt ställe som öppnar senare. Falafel m.m. på lågprishaket öppet på helgerna.
Chitre, ett "soda-ställe" som är ett fynd. Lägsta pris på frukost och grillad kyckling.
Happy Hour med tacos + drink. En av många restauranger på vattnet med kvällspublik.
Hummer med smörstekt potatis.

För alla smaker och behov

Maten liknar den i Costa Rica. På öarna finns bra tillgång till skaldjur (hummer när det är säsong) och fisk.

Det finns ett vanligt prisvärt Soda-matställe mitt i stan, som har buffé och separat meny. Det är enklare, men du kan välja en plats på terrassen vid havet, ta med din egen öl eller vin (du får glas, is). 
Detta är ett fynd om du inte behöver design att betala mer för. Sitter du här på kvällen och äter hummer, så
är det kvällsstämningen ut mot havet som är bästa naturliga design.

Överlag en blandning från mer lyxiga matställen till små mysiga småställen och väldigt enkla varianter (kolla matställena vid torget hur färska fisk och skaldjur är...)

De flesta ställena har Happy Hour för drinkar och tiderna varierar.

Det är en fröjd att gå runt och välja matställe för dagens huvudmål.
De stora livsmedelsaffärerna för mer och drycker och fruktaffärerna för tropiska smaker.

Det kan löna sig att välja boenden inklusive frukost om du även önskar continental sådan. 
Läs mer ovan om fördelarna med hostels/cabinas.

Ta dig till Bocas del Toro från Costa Rica

Bildspel: 1.Watertaxi med plats för många. Flytväst är ett måste. 2. Panama tull för stämpel i passet.
3. Enkel Costa Rica tull rakt in från gatan, med stämpel i pass och betalning. 
4. Delad shuttle går bra även med små barn. Bagaget på taket. 5. Transporter från Bocas till alla
kända resmål i Costa Rica. Foton: Budgetres.

Två alternativ från Cahuita eller Puerto Viejo

I båda fallen in-och utstämpling med avgifter vid gränsen och ev. visa upp biljett för återresa/vidare flyg.

1. Budget: Med lokal buss till gränsen Sixoala/Guabito. Tull. Gå över bron. Tull.
    Ny buss/taxi till Almirante och taxibåt ca 30 min. till Isla Colón.
    Vänta på transportbyten. Fixa allt själv. Inte svårt.
    (Det finns en långsam bilfärja som går mer sällan och som kostar mindre)
2. Enkelt/Bekvämt: Med delad shuttle dörr till dörr. Hela vägen fram till Bocas watertaxi station.
    Hjälp hela vägen. Sparar mycket tid. Totalt ca 100 kronor mer.
    TR-biljett ger rabatt. Det går bra med "öppen biljett" och ringa dagen före för plats.

Ta dig till Bocas från andra delar av Panama

Panama City. Med buss eller litet lokalflyg från Isla Colon.
Det kan vara värt att jämföra tid och pris för dessa båda färdsätt. Det tar en hel dag med flera byten med buss denna sträcka.
Boquete. Mitt i norra delen av landet i Chiriquí-provinsen. Buss via David ca 5 tim. eller delad shuttle.
Bra val för omväxling och fortsättning på Stillahavssidan.
Halvvägs ligger det legendariska vandrarhemmet Lost and Found inne i djungeln.  > Se video

PARADISETS BAKSIDA
Chiquita, tidigare United Fruit Company, har en mörk historia med verksamhet mot demokrati och för diktatur, är en av de största arbetsgivarna i området. Strejker, massavskedanden, oroligheter och undantagstillstånd så sent som 2025. USA varnade för resor till Bocas. > Mer

Colón

Ligger på den karibiska änden av Panamakanalen. En del åker hit för att se på slussar.
Staden undviks av resenärer pga. att den är ganska förfallen och har hög brottslighet.
Är ett stopp för kryssningsfartyg som besöker kanalen.

Portobelo

En liten sömnig kuststad med mindre än 3 000 inv. i provinsen Colón, som har lugn karibisk "själ."
Intressant historia med sjöröveri, Captain Morgan, sökandet efter Francis Drakes likkista och engelsmännens återtagande av platsen som gav namn åt gator i hela brittiska imperiet; Portobello Road. 

Här ligger långseglare och båtar av varierande kvalité som går mellan Portobelo, San Blas och Colombia (se nedan om San Blas). 
Här finns en del turistaktiviteter. Fortet är ett UNESCO-världsarv. Kyrkan med Svarta Kristus är en viktig pilgrimsplats. Du kan göra ett stopp här om du reser runt med bil.
Captain Jack's bar är den livligaste och full av backpackers.

Det går täta bussturer hit från Panama City. Ca 2 tim. Till Colon var 20:e–30:e minut på 1 tim. Men den staden undviker de flesta för dålig säkerhet och är ganska förfallen.

"Den 10 oktober 1502, under sin fjärde resa, nådde Christopher Columbus Atlantkusten vid näset,
i vad som nu är provinserna Bocas del Toro och Veraguas.
Den 2 november anlände han till en vacker vik i vad som nu är provinsen Colón,
som han döpte till Portobelo, eller den vackra hamnen."

> Lite mer historia

San Blas

(Guna Yala)

En autonom region med 365 öar på Panamas karibiska kust

" Det är den absolut vackraste platsen jag någonsin sett i mitt liv.
Jag skojar inte. Det ser overkligt ut." 

Ett orört paradis, där all typ av exploatering av regionens naturresurser och alla utländska investeringar är förbjudna. Här finns världens tredje största korallrev. Vissa öar är öppna för turism.
Tropiskt klimat med relativt jämna temperaturer 25-30 grader året runt. Ibland korta regnskurar.
Flest besökare dec-mars/april. Passadvindar.

ÅK INTE HIT
om du inte kan leva utan internet, sova utan luftkonditionering eller måste ha varma duschar (även begränsat med sötvatten) eller eget badrum.
Det finns inte elektricitet överallt och ibland bara stundtals med generatorer, som stängs av på natten.
Enkla hyddor (cabanas), oftast med sandgolv.
Det finns inga uttagsautomater. Bara kontanter. Ta med med US-dollar för inträdesavgifter (ca $22 för turister), mat, dryck och ev. souvenirer (molas).

Kunafolket, som har kämpat sig till detta naturområde, är vänliga och mestadels välkomnande mot turister.. De styr Kuna Yala, öarna och det angränsande fastlandet. De tar ofta ut höga priser på öarna. Transporter hit med alla förnödenheter hit från Panama City är dyra. De har nytta av turism som fungerar.
Det finns en avgift för att resa hit och du kan behöva visa upp passet.
Sängkläder tvättas för hand i floden på fastlandet eller skickas till Panama City. Endast ett fåtal av den äldre lokalbefolkningen talar engelska, med skolorna undervisar i spanska. 
Visa respekt och fråga först om du ska fotografera människor. Turism är relativt sett ganska nytt.

MAT
Begränsat. Mycket fisk, krabba, hummer och kokosris.
Ta gärna med dricksvatten, snacks m.m. från fastlandet.
Undvik kalla drycker och var noga med mathygienen.

TA DIG HIT
Många besöker San Blas öarna på väg till eller från Colombia, då det är den enda vägen mellan länderna, förutom flyg. Det finns några val:
 
1. Från Panama City. 10 km. Plus båt/segling. Bokas genom lokal arrangör. Många finns i Panama City.
   Alternativ från hamnen i Portobelo. Då kan du kolla fartyget och kanske förhandla om pris.
   Välj på att sova ombord eller på öarna.

2. Från Colombia med båt är en av de mest klassiska backpacker-rutterna i världen, men
   kolla kvalitén. Två val:
   Segelbåt. Klassisk resa. Ca 5 dagar med organiserad tur och där du bor ombord och får mat.
   Långa etapper på sjön, som kan bli gropig. Mest under passadvindssäsongen mellan december till februari.
   Ca 3 dagar vid öar. Kolla med bl.a. Blue Sailing eller Sailing Koala. 

  Speedboat ca 4 dagar längst kusten, med mer tid på öarna med övernattningar i hyddor hos
  lokalbefolkningen. Mest prisvärd. En del fest.
  Kolla med San Blas Adventures och San Blas Frontera, det lokala alternativet, med flera slags turer.

  När du läst om alla båtvarianter och sett bilderna är du sålt. Nu blir det svårt att välja. Lyckliga du!

3. Det går att flyga hit, men känslan går bort. Undvik.

Det finns pangabåtar till San Blas från hamnarna i Puerto Cartí: Barsukun (som bara tar turister till öarna),
Niga Kantule och Dibin (som tillgodoser både turister och lokalbefolkningen).  Vid ca 15:30 finns det gott om båtar tillgängliga för att åka till öarna. De tar betalt per person och beroende på avståndet ( ca15 dollar per person för att åka till Perro Chico, 45 min). Du kan boka din returresa vid denna tidpunkt eller göra det från öarna, om du vill flytta mellan öarna och inte vet varifrån du vill återvända ännu. > mer

Det finns dagsutflykter till San Blas med minibuss/jeep (3 tim.) och båt (panga).
Allt går att boka (på nätet - se ovan) eller via hotellet i Panama City, där du blir hämtad tidigt på morgonen.
Men räkna annars med minst 3 dagar, för att hinna njuta rätt. Använd öppen biljett om du inte vet innan när du vill åka tillbaka. Det finns fina 3-4 dagars turer med allt som ingår.
Är du tveksam med val av rätt researrangör, så gå till ett vandrarhem och boka här.

> Guide. Mer detaljer och svar på alla frågor från San Blas Frontera.
Se även exempel i annonsen från Get Your Guide, som hänvisar till olika resor.

VAL AV ÖAR
kan vara det angenämt svåraste problemet. 
Isla Perro Chico. Mest kända. Ca 150 gånger 60 meter stor. Bäst för snorkling med ett skeppsvrak vid stranden med koraller. Världsklass. Ett matställe och några enkla cabañas. Toaletter och gratis duschar. 
Isla Diablo. 5 min. med båt mitt emot Isla Perro. Bra att bo på. 
Isla Perro Grande. Är mindre...120 gånger 60 meter. Ett hus, en dusch, en toa.
Isla Franklin & Isla Senidup. Nära varandra. Många yngre och backpacker. Delat boende.
Piscina Natural. En grund sandbank mitt ute i havet med stora sjöstjärnor och stopp för båtturer.
Isla Chichime. Med många segelbåtar som korsar mellan Panama och Colombia. Lugnare. Övernattning.
Cayos Holandeses. Allra största upplevelsen kanske. Längst ut. Lugnare. Funkar på en 3-dagars tur.
Som ett vykort. Obebodda öar som skyddas av ett enormt korallrev. Större marint liv med rockor och sköldpaddor.
Det kan vara en liten avgift att gå iland på en ö. Ha till hands växel.

OM DU HAR MER TID
Bo på en "pueblo"-ö som t.ex. Nalunega eller Carti, där lokalbefolkningen bor och se
det verkliga livet här.
Ö-luffa med en "Lancha". Gör dagsutflykter. Bestäm lokalt där du bor eller med båtförare. Till vackra, lugna små öar som t.ex. Isla Pelicano (känd från den spanska succé Tv-serien La Casa de Papel) och Isla Coco Blanco.
  
> Extra koll och veta mer med guiden från Wikivoyage

BO
Jo, det går att boka på Budgetres/Boka Logi, och främst roa dig med att jämföra de höga priserna.
Som du märker, är det skäl att boka i god tid.
Det går att boka för att bo på en ö i t.ex. 2 dagar som en utflykt från Panama. Läs vad folk skriver.
Det mesta är fantastiskt, med enastående recensioner och inkluderar måltider.
Så, om du inte ö-hoppar på egen hand, har säker tillgång till Internet och elström, kan det vara starka skäl
att också jämföra med färdiga paket inkl. boende. 
Är du äventyrlig, kan du campa enklare. Eller chansa.

VI REKOMMENDERAR
Om du inte inkluderar Colombia i din resa, utan reser runt i t.ex. de tre länderna Nicaragua, Costa Rica och Panama, som lätt klaras av på rimlig tid, så rekommenderar vi att du avslutar din resa med en 3-4 dagars tur i San Blas innan du flyger hem från Panama City. En fantastisk avslutning på en fantastisk resa.
Börja resan ankomst flyg San José och retur från Panama City.

> Hur du tar dig vidare i Colombia efter båtturen kan du läsa här. Det går naturligtvis bra att åka åt båda hållen.

Stilla Havskusten

Från norr till söder

Längst hela kusten från Costa Rica till Panama City (som ligger nästan mitt i landet) finns ett flertal fantastiska platser, flera borta från de vanliga turistmålen.
En del har blivit populära av surfare, backpackers och naturälskare. Ännu har inte de stora turistströmmarna hittat hit. Det är både lugnare och med lägre priser än i Costa Rica. 
Denna kust är torrare med mindre regn.

Söder om Panama City ligger djungelområden skall du inte besöka.
I Darien finns inga vägar mot gränsen till Colombia. Detta är ett av världens farligaste områden.
Man tar sig vidare till Colombia med flyg eller med båt via San Blas.

Ta dig hit från Costa Rica

Den går att ta sig kollektivt genom gränsen Paso Canoas från Costa Rica, men det är betydligt enklare med
delad shuttle från någon av de populärare orterna längst stora kustvägen i Costa Rica som Dominical, Uvita osv.
I David gör du vidare vägval om inte din shuttle tar dig längre.
Det finns direktbussar från San José, Costa Rica till David.
Gränskontrollen är hårt trafikerad och kan vara stökig att hitta rätt på.

Chiriqui -regionen

David är regionens huvudstad. Vid motorvägen och en bas för vidare transport inom området till Chiquiribukten och från Boca Chica eller den mindre Pedregal ut till öarna i Mexico City, som det heter här också, samt till populära Boquete, byn i Chiriquibergens molnskogar med massor av möjligheter till olika aktiviteter.

Chiriquíbuktens nationella marinpark i Chiriquibukten, med dussintals små öar och holmar, inklusive Boca Brava, Isla Palenque och Islas Secas . Bland de bästa sportfiske- och valskådningsmöjligheterna.
Lugna vatten för kajakpaddling.

David

Mest för transit, men här finns vanligt panama-liv att upptäcka.
Det tar 5 minuter med taxi till hamnen i Pedregal och du är i Chiriquibukten.

Boquete

Bergsby med marknader, kaféer och kaffeplantager och med många utomhusaktiviteter som t.ex. forsränning, bergsklättring och ziplining. Här producerar några av världens bästa kaffebönor. 

Vandringslederna är det som drar mest.
Quetzalleden, kanske är den mest berömda vandringsleden i hela Panama, med besökare från hela världen.
Lätt att gå. Med guide kanske lättare att upptäcka en quetzal (färggranna fåglar).
Last Tres Cascadas är kanske den mest kända leden till underbara vattenfall. 10 USD. Ta lokalbussen hit.
Många av vandringslederna börjar från närliggande byar, som du kan nå med colectivos. 
Volcan Baru, Panamas högsta berg (3500 meter) har utsikt både till Stilla havet och Atlanten.

Kaffet och klimatet har lockat många nordamerikanare inkl. pensionärer till Boquete. Dessa utgör nästan
14 % av befolkningen.

Las Lajas

En enorm sandstrand och en av de lugnaste i Panama. Nära den panamerikanska motorvägen.
Bara ett fåtal restauranger och hotell.
Besök kan ordnas till de två öarna Islas Silvas. 

Boca Chica 

En fiskeby som ligger vid stranden av Parque Nacional Marino Golfo de Chiriquí.
5 mil från David. Känd för sitt sportfiske av världsklass.
Utanför ligger öarna Boca Brava, Isla Palenque, Islas Ladrones, Islas Paridas och Islas Secas.
Läs på innan du reser hit till denna lugna plats, som har boenden och matställen samt inte minst närhet till fina nationalparker.
Ta dig hit: Med buss från David + minibiss sista 2 milen till byn och havet. 

Santa Catalina

En före detta liten fiskeby och numera ett avslappnat surfmål och porten till den magnifika nationalparken Coiba. Litet ställe som allt fler hittar till och blir till en favorit. Risk för framtida exploatering.
Buss via staden Soná, lite utanför huvudvägarna.
Kolla bostad i förväg. 

Coiba nationalpark

"Galapagosöarna i Centralamerika"

Coiba nationella marinpark,med överflöd av sällsynta arter både i vattnet och på land. Kanske den bästa snorklingen i hela Centralamerika.

Nationalparken är ett UNESCO:s världsarv - ett marint reservat bestående av 38 öar.
Huvudön Coiba var tidigare en straffkoloni. > Mer Utflykter hit. Entré. 

El Valle de Antón

"Bästa turistby" 2024 av Världsturismorganisationen. 
2 timmar norr om Panama City med buss, bil eller med organiserade turer. Norrifrån via staden San Carlos.

En liten bergsby i Coclé-provinsen, som blivit ett eko-retreat som drar människor från hela Panama, inkl. rikare panamaner, för sina hälsofördelar som vulkan området ger. Ligger på en kaldera, en stor fördjupning som bildats efter att vulkanen El Valle kollapsat efter ett utbrott. En av den äldsta mänskligt bebodda vulkaniska platserna i världen.
Affärer, matställen och turistinformation längs den 2 km långa, platta huvudvägen.
Här vandrar du och hyr cykel (pruta ner höga priser och kolla med vandrarhem) samt även skotrar, golfbilar, fyrhjulsdrivna varianter.
Marknaden 8-16. På helgerna är det mest folk här.
Den panamanska gyllene grodan, Rana Dorada, finns att se här på lilla El Valle Amphibian Conservation
Center Foundation

El Pozo Azul har kristallklart vatten med flera naturliga pooler och vattenfall. Går att boka som utflykt på plats.
Den 3,5 km långa tur- och retur leden Cerro La Silla är en "lättare" led upp till toppen. > Guide

Ruta de La Caldera har fyra sektioner med olika längder som går längst kalderans kanter.

Bo: Populära vandrarhem kan bli fullbokade. Gott om privatrum.
> Guide     > 4 dagar i El Valle de Antón.

Panama City

                                                                                           Panama City med Casco Viejo och Panama Viejo.

"En stad av superlativ. Allt är storslaget. Allt är extravagant.
Det är också den enda huvudstaden på planeten med en tropisk regnskog inom sina stadsgränser."

- National Geographic

Panamas huvudstad har många sidor med allt från nöjesliv till flera promenadvänliga naturparker som  Metropolitan Park, stadens lunga, som också har tropisk skog och en fin utsikt. Entré. > Hemsidan

TRE STÄDER I EN
Den moderna staden med höghus som ett resultat av utländska investeringar och företag som Panamakanalen har fört med sig. Den bästa vyn längs Avenida Balboa, Accon Park eller från en takbar.
En festplats för många. Takbarer och klubbar i centrum på Calle Uruguay.
Panamá Viejo, en arkeologisk plats med ruinerna av den första och äldsta staden, grundad 1519 och förstörd av pirater.
Casco Antiguo/Viejo, en muromgärdad kolonialstad med torg, museer och kullerstensgator som bevarat det spanska arvet. Har också ett bra nattliv, fast det är avslappnat och konstnärligt.

GÅ
Börja med en Free Walking Tour. Det finns flera att välja på här: Gamla stan, Casco Viejo, till fots, med cykel eller på bartur på kvällen. Även världsarvet Panama Viej och cykeltur i kanalzonen.
> Läs mer om FWT på Budgetres Organiserade resor och utflykter.
Cinta Costera, ett över sju kilometer långt offentligt rekreationsområde längs Panamabukten som man tar sig till fots eller med cykel. Börjar i hjärtat av staden, i stadsdelen Paitilla, och slutar i Gamla stan.
Organiserade turer finns i stor omfattning förutom betalda guide turer, som: Scooter tur 4 timmar för ca 500 kr. Båttur på Panamakanalen 3 tim. ca 550 kr m.m. Ibland är det sänkta priser. Orientera dig och se mer i separat annons längre upp på sidan.

TA DIG RUNT
Bäst till fots.
Metro sen 2014 är ett av de viktigaste transportmedlen. En enkelresa kostar lite och du betalar med ett metrokort som bara går att köpa på några av de större stationerna och som fungerar för både metron och metrobussarna.
Buss > Ruttkarta
Albrook bussterminal har bussar till alla provinser.

BO
Bo i stadsdelen Casco Viejo och inte i  Panama Viejo. Håll isär.
Staden är populär för backpackers med många bra vandrarhem. Ex.:
Zebulo Hostel. Privatrum. Salar. Frukost. Pool. Fri parkering. Bra läge. Ordnar utflykter. Bra för soloresenärer.
Hostal Casa Areka. Vid strandpromenaden Cinta Costera. Prisvärt. Privatrum, Salar. Frukost m.m.
Viajero Casco Viejo Hostel. 3-stjärnigt med en takpool, solterrass, bar m.m.
Magnolia Inn Casco Viejo. Restaurerad f.d.. fransk koloniala herrgård. Bara sovsalar.

> Sök och jämför på Budgetres/Boka Logi - för alla slags boenden.

MAT
En UNESCO Creative City of Gastronomy.  
Mercado del Marisco är skaldjursmarknaden. Vid Stillahavsutsiktsplatsen ung. mitt på Cinta Costera.
Sabores de El Chorrillo, en samling enkla restauranger som drivs av Gamla stans traditionella kockar. 

PANAMAKANALEN
77 kilometer lång. Besöks av över 1 milj./år.
Besök Miraflores Locks Visitors Center för att se denna tekniska skapelse i full aktion.
Byggdes av US Army Corps of Engineers mellan 1904 och 1914. 
Hela Panamakanalen, området som stöder kanalen och återstående amerikanska militärbaser överlämnades till Panama den 31 december 1999. 

MER

> 10 dagar i Panama City - se förslag.

SAMMANFATTNING

■ Boka en Free Walking Tour och ev. en mattur. ■ Vandra i Casco Viejo. ■ Cykla Amador Causeway.

■ Ät ceviche på Mercado de Marisco. ■ Fika med utsikt från en takbar. ■ Se konst på MAC Panamá & MUMO. 

■ Åk båt på Panamakanalen (se annons). ■ Gör utflykter till nära öar och vandrings områden 
■ Besök parken ■ Boka din tur till San Blas. ■ Res vidare till Colombia eller fortsätt norrut mot Costa Rica.

Utflykter från Panama City

Amador Causeway består av fyra öar som är en favoritplats för panamabor. Här finns flera marinor där du kan ta fisketurer eller färjor till Pearl Islands skärgård. > Mer.  

• Pearl Islands/Pärlöarna
Två timmar med färja från staden till Contadoraön med semesterorter och fantastiska stränder på gångavstånd.
Dyrare priser här. > Hemsidan
Begränsad färjetrafik till främst öarna Saboga, Viveros och San Miguelöarna av de ca 200 som finns.
Den största ön är Isla del Rey, som är Panamas näst största efter Coiba.
Pearl Islands är kända för reality TV-program, särskilt överlevnads programmet Survivor.

• Taboga. Populär ö för panamabor. Stränder, historia och vandringsleder. Med charmig by som har utsikt mot den stora staden. > Guide

• El Valle de Antón. Se mer högre upp.

Till och från Colombia

Det finns populära seglings resor via San Blas. Jämför hos arrangörer på plats. Se ovan på San Blas.
Det billigaste sättet att nå Panama med båt från Colombia är med färja från Turbo till Capurganá och med liten båt från Capurganá till Puerto Obaldia. Därifrån med flyg till Panama City eller med båt till Colon och Cartiöarna.

MER OM PANAMA