En del tar ett ledigt år och backpackar, andra ger sig ut på långsegling och en del slutar jobba tidigare och har tid att resa längre tid samt många hyr eller köper sig en bostad utomlands för att få skönare klimat på vintern.
Här får du olika exempel, inspiration och tips. 

Varannan svensk vill pensionera sig utomlands

Sydeuropa lockar mest med sol och värme.
Populärast 2025 (året innan inom parentes):

1. Spanien (1)  2. Italien (2)   3. Frankrike (4)  4. Grekland (3)  5. Oceanien (6) 6. USA (5)

I en undersökning anges även skäl som att få lägre levnadskostnad (sju av tio svenska pensionärer säger att de inte klarar sig på allmän pension), uppleva andra kulturer, samt att slippa gängkriminaliteten.
På Global Peace Index 2025 hamnar Sverige först på plats 35 och bland andra långt efter våra nordiska grannar, vad gäller världens tryggaste länder.

Drömmen om att flytta utomlands är störst i åldern 40–55 år (58 %)

Ett normalår reser cirka 2 miljoner svenskar till Spanien och omkring 100 000 svenskar bor i landet mer eller mindre permanent. Bland de 2 miljoner besökare, finns många som stannar längre (max 6 månader är regeln) genom att hyra bostad, bo i husbil. Se mer här. 

Så säger du upp dig och reser jorden runt

Om inte semestern räcker till för att besöka alla resmål du önskar få uppleva, så får du ta ledigt lite längre.
Många gör det. T.ex. tar en friår, tar tjänstledighet (för studier kan alla få ledigt) eller går i förtidspension.

TRÖSKEL
Det första steget är alltid det svåraste: Att bestämma sig och komma iväg.
Sen går det lättare. I den här lilla guiden får du hjälp med 10 steg på vägen. Den kan ge inspiration.

EKONOMI
Hur du får ihop ekonomin, finns hjälp och tips här

FLER TIPS: Borde du säga upp dig från jobbet för att resa världen runt?

Lämpliga länder att flytta till efter pensionen 

För äventyr, miljöbyte eller minskade levnadskostnader

Resetidningen T+L har i flera artiklar visat exempel på lämpliga länder för pensionerade i USA att flytta utomlands till för att bl.a. få minskade levnadskostnaderna. Kostnaderna beroende på plats, livsstil och personliga behov.
Kan kanske även passa dig?

Det går att leva ganska bra i en mängd olika länder, visar tidningen med jämförelser för levnads- och bostadskostnader mot de i USA samt om uppehållsregler och service för sjukvård.

EUROPA
För Europa föreslås främst Portugal, Malta, Montenegro och Spanien.
Levnadskostnaderna jämfört med USA är i Portugal 37 % lägre (53 % i Lissabon) och boendekostnaderna 54 % lägre (70 %).

ÖVRIGA VÄRLDEN
I övriga världen föreslås bl.a. Mexiko och andra länder som ligger nära USA, som Ecuador, Costa Rica och Panama. Men även, lägre bort, Vietnam (!) ”speciellt för äventyrliga pensionärer som uppskattar landets stränder, landskap, mat, historia och kultur”. Skillnad: 49 % resp. 75 %.

”Hälsovård av hög kvalitet är mycket prisvärd, med både offentliga och privata system. De flesta expats har internationell sjukförsäkring och drar fördel av privata sjukhus... Den mest prestigefyllda sjukhusgruppen i Vietnam är Hoan My Medical Corporation, med sjukhus och kliniker över hela landet. City International Hospital i Ho Chi Minh-staden är det största internationella sjukhuset, där en fjärdedel av patienterna är utlänningar och de flesta av den medicinska personalen talar engelska."

> 8 av de billigaste länderna att gå i pension runt om i världen
> 12 bästa platserna att gå i pension runt om i världen
MER: Budgetres om hur svenskar flyttar till Spanien och kan bo helt gratis.

De bästa länderna för pensionering

Efter viktiga kriterier för ett bra liv

Bo billigare utomlands – jämför

Vardagliga levnadskostnader

The Cost of Living Overseas Index tittar på priser i 13 länder och jämför med
Storbritannien. Sverige är inte med och det är kanske inte heller ett land som lockar till byte mot Storbritannien. Men om du tycker att det blivit dyrt hemma och vill se alternativ att byta land eller spendera mer tid utomlands, så här detta en intressant läsning.

Undersökningen delar in kostnaderna i olika grupper som bostad, livsmedel, sjukvård etc.
Du kan se en översikt här.
Slutsatsen totalt visar att Spanien hade de lägsta jämförbara levnadskostnaderna.

BILLIGARE (i ordning):
Spanien, Italien, Portugal, Grekland, Tyskland, Irland, Kanada, Cypern, USA och Frankrike.

DYRARE:
Australien, Nya Zeeland

OBS! Undersökningen tar inte hänsyn till skattemässiga jämförelser. Skall du helt lämna Sverige,
blir jämförelsen en annan. Frankrike brukar här toppa listan.

Orka resa livet ut

Vi fastnade för en artikel om hälsa hos forskning.se som ger ut fakta baserad på vetenskap.
Den här handlade om att kunna påverka sitt eget hälsoläge med fem säkra sätt.

En avgörande faktor är våra gener (50%, resten är miljön).
Det finns goda chanser att motverka de dåliga genernas effekt på hälsan genom att minska 
hur mycket man äter samt öka hur mycket man motionerar.

”Vår forskning syftar till att hindra det biologiska åldrandet genom att bromsa de sjukdomsdrivande
processerna som både förkortar livet och gör livskvaliteten sämre.”

5 säkra sätt
1. Påverka dina dåliga gener genom motivation. Det går med livsstilsförändring.
2. Rök inte
3. Ät långsamt och bli aldrig proppmätt. Mättnadskänslan går att påverka och vänja sig vid.
4. Var fysisk aktiv. 30 minuters snabb gång, ger tre extra år.
5. Gör något meningsfullt. Meningen med livet är lika viktigt som motion.

Vägar till välbefinnande

• Umgås med vänner och familj

• Trädgårdsarbete

• Fysisk aktivitet

• Volontärarbete

• Förkovra sig i studier

• Ta hand om husdjur

• Religion/andlighet

Källa: The Okinawa Research Center for Longevity Science        Bild: Pixabay

Lev längre, res mer

Din livslängd varierar av orsaker

Livsstil och bönor påverkar
Som en av världens fem utsedda "blå zoner" har den grekiska ön Ikaria lägre frekvens av kroniska sjukdomar
än de flesta andra platser. Invånare har några av de längsta förväntade livslängderna i världen.
En tredjedel lever över 90 år.
Sociala band, familj, träning i det dagliga livet och frekventa tupplurar är bidragande faktorer.
Och så maten…

Fortsätt läs - BBC reportage: En anledning till att många Ikarianer lever till 100 år.