En hel värld att upptäcka på så många fantastiska sätt genom att förflytta sig till fots.
Resformen passar nästan alla. Du behöver inte vara speciellt tränad. Bara lite förberedd.  
Vi visar allt från stadsvandringar till traditionella vandringsäventyr.

Vi rekommenderar

Abel Tasman Cost Track. Foto: Budgetres

Nya Zeeland

Gå endagars- eller flerdagarsturer i några av de många nationalparkerna på NZ.
Välordnade stigar. Fantastisk natur som bara finns på NZ och ingen annan stans.
Går du med minst en övernattning heter det tramping.
De mest kända och populära lederna heter Great Walks (GW).
 
 > Läs mer och se karta över NZ 9 Great Walks
 
 ■ En av de häftigaste är Routeburn Track (GW) som leder till Milford Sound.
 ■ Tongariro Alpine Crossing är den mest populära endagars vandringen.
 ■ Vandringsleden Te Araroa blev klar december 2011 och är ca 300 mil lång .
 Den sträcker sig genom hela landet och är en av världens längsta vandringsleder.
 > teararoa.org.nz
 
Vi rekommenderar: Abel Tasman Cost Track (GW)

Turkiet

Lykiska leden. Följer havet efter sydvästra kusten. Krävande. Leden går från den vackra badorten
Ölü Deniz, nära Fethiye, till Hisarcandir, ca 20 kilometers från Antalya. Hela leden är 50 mil.
 
Dagsvandringar i Kappadokien. Otroliga bergsformationer. Mycket speciellt. Lätta vandringar.
Vi rekommenderar: Pigeon Valley. 4 km nedför, om du tar bussen upp till Uchisar och går tillbaka till Göreme.

Italien

Cinque Terre. Underbart pittoreskt. Det kostar en liten slant att gå mellan de mysiga byarna. Lätta promenader. Enkelt med snabbt tåg från La Spezia som kan vara bra som bas.
  
Vi rekommenderar:
Det finns en specialare som inte är så känd bland turisterna. Ta bussen upp till byn som ses högst upp på berget från La Spezia. Fråga på turistbyrån. Gå sen leden efter tjusigt stupande berg med havsutsikt ner till den gamla piratorten Portovenere. Den här sträckan kostade inget.
 
Dolomiterna. Populärt skidområde med annorlunda berg. Fint att vandra i på sommaren.

Spanien

Compostelaleden. Börja med den klassiska delen Camino Francés.
Gå utanför högsäsongen för att undvika för mycket folk.
 > MiniGuide - Allt om Compostelaleden
När du gjort den, väntar många fler i Spanien, Portugal och på andra ställen.

► Vandring i Andalusien - alla tips du behöver

          - Ulf Söderberg berättar 
Regionen är ett eldorado för dig som uppskattar att vandra i naturen.
Andalusien erbjuder vandringsentusiaster över tusen leder av olika karaktär.

Nepal

Kanske världens vackraste vandringar. Se upp med höjdsjukan!

Sverige

Vi rekommenderar alla nära där du bor. Det finns massor. Gå med Friluftsfrämjandet för att upptäcka fler.
Lite längre bort, hjälper STF dig med vandringar i hela Sverige. 
Missa inte Kungsleden, Kuststigen i Bohuslän, Stora Dyrön runt, Ven runt, Stockholms nya vandringsled i skärgården (se längre ner)...

Stadsvandringar

■ Bästa knepet att hitta de bästa promenaderna i en stad eller i ett område, är att hämta informationen
på den lokala turistbyrån.
■ Många turistbyråer har i de flesta fall aktuella broschyrer med förslag på lämpliga stadsrundturer tillsammans med information. Det går även att hitta info på deras hemsidor för att printa ut.

■ Flera guideböcker innehåller beskrivningar för bra stadsturer. > Se Budgetres/Resebiblioteket

■ På flera kända turistmål finns Free Walking Tour och organiserade vandringar om man vill ha en
personlig guide och träffa andra. Dessa ordnar du bäst på plats. > Se mer här

■ I våra MiniGuider får du förslag och tips på stadsvandringar

Se mer längre ner om dagsvandringar på Världens 100 bästa vandringar

                     Kungsleden och Sörmlandsleden

Vandringar i Sverige

Fjälleden Kungsleden i Lappland är Sveriges äldsta och mest kända vandringsled.
Den längsta leden är Sörmlandsleden.
 
STF - Svenska Turistföreningen är bra på fjälleder. Man har vandrarhem, fjällstationer och fjällstugor i väglöst
land i de svenska fjällen. Lokalt ordnas aktiviteter i lokalföreningar och internationellt samarbetar STF med vandrarhemsorganisationen HI Hostels. > Se mer Budgetres/Boka logi
 
EUROPALEDERNA I SVERIGE
E1 Från Varberg till Grövelsjön
Leden omfattar Hallandsleden, Bohusleden, Vildmarksleden, Knalleleden, Sjuhäradsleden, Redvägsleden,
Västra Vätterleden, Bergslagsleden, Malingsbo-Klotenrundan, Sméleden, Gagnefs fäbodstigar, Siljansleden, Vasaloppsleden och från Sälen till Grövelsjön.
E1 invigdes 1992 och har i Sverige en total längd på ungefär 120 mil
 
E6 Från Malmö till Grisslehamn
Leden omfattar Skåneleden, Hallandsleden, Gislavedsleden, Höglandsleden, Östgötaleden, Sörmlandsleden
och Roslagsleden till Grisslehamn. E6 i Sverige invigdes 1990 och har en total längd på ungefär 140 mil.

Det finns 100-tals vandrings- och promenadvägar i Sverige att välja på. Många nära dig.
> Karta m.m.

Vandringar i Europa

Alla Europas 12 långa E-vandringsleder och GR-leder och några till finns samlade här.

Europalederna sammanfaller ibland med GR-lederna.
The Grande Randonnée (French), Grote Routepaden or Lange-afstand-wandelpaden (Dutch),
Grande Rota (Portuguese) or Gran Recorrido (Spanish)

En av de mest populära är GR 20 tvärs över Korsika. Vacker men krävande. 

Världens 100 bästa vandringar

Långa och korta - land för land och mer

Walkopedia listar de allra bästa i världen. Här är grunden för dina önskemål och drömmar.
De flesta finns i Kina och Nepal. Därefter i Peru, Spanien, USA, Frankrike, Indien
samt i Italien, Storbritannien, Norge.
> Walkopedia - The World´s Best Walks
> Här är lista land för land
> Land för land - dagsvandringar. Användbar för kortare etapper. Sverige är med med tre förslag.
> Checklista vandring

Pilgrimsleder

Den klassiska

► MiniGuide El Camino - Allt om Camino de Santiago

         - Läs om andras erfarenheter. Senast: Jerry Pull gick leden och fick bryta. > här

Kumano Kodo Pilgrimage Route, Japan

Pilgrimsresa till Mekka

Mekka (även Mecka på sv.) är en stad i Saudiarabien på Arabiska halvön vid Röda Havet.
Är vallfartsort för muslimska pilgrimer. Icke-muslimer tillåts inte att komma in i Mekka.

Man är väl förberedd

Fötterna ja, men huvudet?

Promo
Organiserade vandringsturer 

MER OM VANDRINGAR

"Men motivationen är dålig. Jag tror inte att folk riktigt fattar vilken enorm 
 effekt rörelse har. Nu har jag läst så mycket om detta och har en lista på 30-40 sjukdomar 
 där risken minskar om man rör på sig varje dag."

- Bertil Marklund, forskare och författare till "10 tips - må bättre och lev 10 år längre."

10 000 steg per dag kan vara i minsta laget

Särskilt om man vill använda stegmetoden för att hålla koll på vikten, vilket tidigare studier har pekat på.

”10 000 steg” kommer inte från något vetenskapligt belägg. De 10 000 stegen lanserades i början som namnet
på en stegräknare som marknadsfördes i samband med Tokyo- OS 1964.
Sedermera blev den siffran en gängse rekommendation, och först nu har alltså forskare upptäckt att den siffran
bör justeras något uppåt."         Källa: International Journal of Obesity  

MER: Hur långt ska man egentligen gå? 

Hur mår dina knän?

Stockholm Archipelago Trail 

Vandra Costa Brava och Costa Dorada

Vandra på Costa Brava

Vandring till Taschachhaus

Vi planerade att göra om vår vandring till Taschachhaus, en vandringsstuga som underhålls av
DAV (Deutsche Alpin Verein) i Munchen. Liften i Mandarfen tar oss upp till Rifflsee och vi
drar iväg med god fart längs den breda och bekväma vandringsleden.

Tur att minnet är dåligt för efter några km försvinner det släta och istället är det mindre stenbumlingar
som gäller. Bara att trava på och efter några timmar börjar vi ana slutet på dalen och kan se
Taschachhaus på avstånd. Nu kommer den verkliga motgången, man har lagt om leden på grund av ras.
Vi skall upp ytterligare ett 50-tal höjdmeter. Låter väl som en baggis, men inte för två trötta
vandrare. Efter många och täta vilopauser har vi passerat max höjd och börjar nedstigningen
mot hyddan och kommer äntligen fram.

Sedan sätter vi oss och studerar menyn. Gulasch-soppa och bröd, det är mat för
bergsbestigare. Tjock och mustig soppa i stora tallrikar, inget knussel här. Grovt bröd och var
sin stor öl, ja sedan kan man ju gå hur långt som helst.

Vandrarhyddan är ombyggd. Numera påminner den om ett hotell med många stjärnor. Senast vi satt här,
trötta och genomblöta eftersom det snöade (i augusti!), var det verkligen stimmung med blöta strumpor som hängde på tork, vandrare som högljutt drog historier och matos i alla hörn. Tidens gång.

Tillbaka igen med skavsår. När B. tittar på vandringsappen, kan han berätta att vi gått 18,6 kilometer under
7 tim inkl paus. Om någon sagt till mig på morgonen att jag skulle gå så långt i bergsterräng hade jag tackat nej.
Bra att inte veta allt.

> Se film och få liten guidning på tyska

- Husbilsfararna. Från ReseMagazinet.

Gratis stadsvandringar i Barcelona